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  • 美容吃什么好 三道美容甜品 还你婴儿肌肤

      哪个女人不希望自己每天都漂漂亮亮的,其实要做到这点也不难,只要在饮食上多加留意就可以了。美容吃什么好?很多食物对美容养颜有着很好的作用,今天为您介绍的三道甜品,就是非常有美容养颜的功效的。美容吃什么好?那么这三道美容甜点分别是什么呢?它们又是怎么做的呢?  1、花生芝麻糊  花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。  制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。  2、木瓜红枣莲子蜜  它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。  干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。  3、枸杞酒酿蛋  很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。  美容吃什么好?枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。  煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。  美容吃什么好?以上就是有关美容养颜的三道甜点您是否都记住了呢?想要好的肌肤其实并不难,除了要做好外在的保养还要做好内在的调理,只有内外兼修才能达到最理想的状况。美容吃什么好?如果您也想健康营养的美容的话不妨试一下今天为您介绍的三道美容甜点,既健康美味又美容养颜。

    2016-11-29 16:44:55
  • 枸杞怎么吃最有营养

      枸杞既可以是食材,也可当做药材。所以大家伙对它的喜爱程度可想而知!枸杞作为食材可以用来和大骨搭配炖汤,也可以用来煮粥,更可以和甜酒搭配。而它作为药材而言,它的医学价值更是了不得,养肝、润肺、安神、明目等等。枸杞的作用太多,到底枸杞怎么吃最有营养呢?  一、用来泡茶和煲汤  一些茶或汤里面同服,这样没有感觉到有油腻感。而且也不会导致吃的食物会引起上火。要是和一些中草药如胖大海、金银花、菊花一起同煲茶饮来喝的话,还可以起到一个消除眼疲劳的功能。但是要记住的是,用枸杞共同煲汤或泡茶喝的话,如果只喝哪些汤水茶叶的话,并不能吸收枸杞所散发的功效。因为水的温度也讲究,还有泡和煮的的原因。短时间时,枸杞的药用价值只有一部分释放在汤中和茶中,所以为了更好的达到效果,最好喝汤和喝茶时,最好把泡在里边的枸杞一起吃掉。也可以慢慢的单独把枸杞拿出来嚼,这样吸收的效果更好。  二、 用来煮粥  用锅子煮粥的时候,要加入枸杞的话,不要把它和米一起放锅里共煮,要等到米粥等到要出锅的进候,再把洗好的枸杞待放在碗盆当中,然后才一起倒入到锅时的米粥之中,这样吃最好,而且营养也不会很快流失。  三、用来打豆浆  基于很多人都喜欢用它来泡泡茶,和泡泡水喝,以为这样就可以吸收到枸杞带来的好处了,其中枸杞只是在水中的浸泡一小会, 像一些维生素和胡萝卜素是是没能完全挥发出来的,因为枸杞所含丰富的含胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养元素,像平时我们家里用豆浆机打豆浆的时候。 放入一些枸杞进去合着豆子打,这样完全是把枸杞的各种营养元素吸取到豆浆之中了。  四、直接嚼用  直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥其保健效果。但嚼食时要注意,进食的数量不宜太多,否则容易滋补过度,反而不利。比如,每天直接嚼食一般不超过20克,若想起到治疗的作用,则每天可以吃30克,但要分次吃,每次约3克。  虽然枸杞的吃法很多,但有一部分对枸杞的做法不仅流失了枸杞本来的药效,还浪费了财力物力,得不偿失!通过这篇文章你应该了解到枸杞怎么吃最有营养了吧。但还是老生常谈一句,枸杞虽好,还是要结合自身实际情况来进补!

    2017-11-16 08:52:00
  • 明目护眼的食物有哪些呢?

      都说眼睛是心灵的窗户,假如这扇心灵的窗户被关闭了。我们应该怎么办呢?明目的食物有哪些呢?下面就跟着小编一起来看看吧。这些食物可以帮你明目护眼,缓解眼部疲劳。你说可不可以吃呢?  1、胡萝卜  胡萝卜是饮食中很常见的一种蔬菜,且富含极高的营养价值,常吃不仅能养生防病,还能帮你明目,还你一双明眸。在胡萝卜中含有丰富的维生素A,这种物质是维护眼睛健康所不可或缺的一种重要微量元素。  当人体缺乏维生素A时,眼睛的视力会逐渐降低,所以通过吃点胡萝卜便能有效的为人体进行维生素A的补充,从而起到保护眼睛以及预防夜盲症的作用。同时,在胡萝卜中还含有丰富的植物纤维,这是肠道健康所需的重要成分,这种物质遇水之后会发生快速膨胀,所以能很好的起到润肠通便的效果。  2、石榴  水果是人们比较常吃的一种水果,其中石榴便是夏季的应季水果之一。石榴可以说是水果中的“王后”,其中含有非常丰富的营养素,其中维生素C和B族维生素都是石榴中含量较多的成分,这两种物质能对眼睛产生极好的保护作用。  另外,在石榴中还含有花青素的成分,这种物质能有效消除外界自由基对眼部肌肤所产生的危害,并能增加眼部血管的弹性以及光滑度,进而调节眼部出现疲劳状态,更是防止眼部皱纹产生的有利保证。同时,在石榴中还含有丰富的有机酸成分,这种物质被人体摄取之后进入肠胃中能很好的促进肠胃中食物进行分解和吸收,起到极好的促进消化的作用,有效维护肠胃健康。  3、枸杞  中医认为,枸杞性温、味甘,具有极好的养肝明目、补肾益精的养生作用。在枸杞中含有丰富的玉米黄素,这种物质是防止紫外线对眼部视神经造成损伤的重要成分。但是,人体不能产生玉米黄素,只有通过从食物中进行汲取,其中通过摄取枸杞便是补充人体玉米黄素的重要保障。并且,在枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、铁质等多种营养成分,而这些物质都是眼睛健康的必须营养成分,因此常吃点枸杞便能有效起到护眼的作用。另外,要想通过食用枸杞来起到护眼明目的效果,最好且简单的方法便是将枸杞嚼烂了然后吃下去,这样能使得枸杞中的护眼成分能更充分的被释放。并且每次食用枸杞的数量保持在200毫克左右即可,以免容易滋补过度,诱发内火的产生。  4、蓝莓  蓝莓是一种很常见的水果,常吃不仅能为身体进行各种营养素的补充,同时还可以有效起到明目护眼的作用。在蓝莓中含有丰富的花青素,这种物质在所有的蔬果中的含量是很高的,而这种花青素的成分正是维护眼部健康以及防止视力受损的重要物质。因此,对于一些经常用眼的人们,适量多吃点蓝莓则能有效起到改善眼部疲劳的目的。

    2016-11-22 09:24:31
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